最近「エアジャンプロープ」というもの購入して使っています!
運動不足のアナタ!
外では中々運動できないというアナタ!
お部屋で縄跳び、どうですか!?
エアジャンプロープって?
エアジャンプロープは……名前の通りですね。
エア縄跳びする道具道具です(笑)
縄跳びって、縄のせいである程度の領域が必要ですよね。
しかも地面にペチペチ当たって、室内なんかだと意外とうるさい。
そんなデメリットを解消してくれるのが、このエアジャンプロープです!
なんで縄跳びなの?
端的に言うと、ダイエット効果が高いからです。
縄跳びダイエットは、有酸素運動の1つです。
運動量はウォーキングやジョギングと同じになるでしょう。
縄跳びをすることで脂肪燃焼の働きが活性化します。
引用:縄跳びダイエットの効果やメリット・デメリット、正しい方法について | One Two Smile
縄跳び=有酸素運動のがポイントです。
しかも効果が高い。
効果は真っ直ぐ跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍になる
引用:効果絶大!?話題の『なわとびダイエット』とは - NAVER まとめ
筋トレ等の無酸素運動は気軽にできます。
しかし有酸素運動となると、歩いたり走ったり、外でないと難しいものが多いですよね。
そんな有酸素運動を、室内でやってしまおう……という考えの為に、コイツを購入!
どんなモノなの?
ぼくが購入したのは、ALINCOのAIR JUMP ROPEです。
コチラ!
で、肝心の中身はというと、こんなものです。
真ん中の光ってる丸は100円玉です。
サイズ感のご参考にどうぞ。
入っているのは
- 持ち手(機能付き)
- 玉の付いたロープ
- ロープ
- マット
ロープは2種類あって、玉が付いてるの(写真のモノ)と、普通のロープです。
玉付きのを付けると、エア化。
普通のを付けると、普通の縄跳びになります。
付属のマットを敷けば、縄跳び中の消音効果があります!
実際使ってみて、あまりうるさくないように感じます。
持ち手の機能
持ち手の片方には、こんな感じで機械なモノが付いています。
なんとこれで
- タイマー機能
- 回転数計測
- 消費カロリー算出
の3つの機能が備わっているんです!
スバラシイ!
「RESET/ON」を押してから、「UP/DOWN」で値変更→「SET」で、体重(WEIGHT KG)と時間(TIME)を設定します。
ぼくは63㎏で、1分設定にして飛んでます。
設定済みの状態でロープを回すと、時間(TIME)が減っていき、回転数(LAP)と消費カロリー(CALORIE)が増えていきます。
ちなみに時間になるとカウンターは止まり、「ピピピピ!」とアラーム音が鳴ります。
なので、「自分で設定した時間だけ飛ぶ」ということができます。
インターバルトレーニングなんかするのに打って付けですね!
あとがき
超どうでもいいですが、購入したメーカー「ALINCO」を、「アリンコ」と読んでいたのですが「アルインコ」らしくて衝撃を受けました(ごめんなさい)。
みなさんもシェイプアップや、手ごろな運動の為に、是非いかがでしょうか!?