こんにちわlisです！
なるべく体を動かすことを習慣化するよう心がけています。
今回は使っている動画や使っているアイテム、気になるアイテムについてです！
筋トレは動画と一緒にがおすすめ！
最近筋トレを行うときは、Youtubeの動画に沿ってやっています。
動画を使って筋トレするメリットは
- ビジュアルでタイマーが付いている
- トレーニングをどうやるかが見える
- 一緒にやってる感(頑張れる)
というところが挙げられます。
ゆるい筋トレ(ストレッチ)
最近よくお世話になっているのが、ズボラストレッチさんです。
習慣化することに重きを置いているようで
「きつかったら最後の10秒サボってもOKです！」
とか
「きつかったら再生速度を変えて見てください！」
とかとにかく優しい。
筋トレでなくストレッチですが、通しでやると体がポカポカするくらい、いい運動になります。
お腹周りが気になっているので浮き輪肉撃退をよくやっています。
ハードめな筋トレ
ちゃんとやるときはのがちゃんねるのお世話になっています。
あまりやらないですが、調子がいいとHIITとか。最近あまりやってないですが。
使っている筋トレアイテム
アブローラー
腹筋といえばアブローラー。
スタンダードな膝をついてコロコロするのをやりますが、ある程度の回数で腹筋にかなり効きます。
やり初めの頃は、「そんなに回数やってないから余裕でしょ！」と思った翌日筋肉痛レベルでした。
ぼくは適当に買ったものを使っていますが、どれでも大差はないと思います。
ヨガマット
楽天で購入したヨガマット。
カラフルでキレイ。分厚いのでふかふかです。
本来6000円程度ですが、よく値引きをしているので3000~4000円程度で購入できる印象。
床だとどうしても硬いので、あると大分楽になります。
気になる筋トレアイテム
エアロマグネティックバイク
テレワークでも運動できちゃう、座りながらエアロバイクできるアイテム。
ステッパー
DaiGoがオススメしていたステッパー。
ずっと使っててもコレは壊れない！と仰っておりました。
Switchのトレーニングソフト
ご存知Switchの有名ソフト、リングフィットアドベンチャー。
ゲーミフィケーションされた筋トレを享受できるので、筋トレには最適らしいです。
Fit Boxing 2もなかなか良さそうで気になります。
あとがき
筋トレ動画やアイテムについてでした！
テレワークだと余計に体なまりますよね……
花粉症なので、今のシーズン余計に外にも出れないので、うまいこと室内で体を動かして健康を保ちましょう！
